Masz 0 produkty w koszyku
Wartość koszyka: 0,00 zł

BLOG

Ogrodowa terapia zamiast recepty - czy można uleczyć się ogrodem?
16 sierpnia 2022 r.
watchers 483

Ogrodowa terapia zamiast recepty - czy można uleczyć się ogrodem?

Hortiterapia to rodzaj rehabilitacji polegającej na uprawianiu ogrodu i kontakcie z roślinami. Bliski kontakt z naturą obniża stres, poprawia nastrój, łagodzi stany depresyjne, przywraca równowagę psychiczną i fizyczną.

Był XIX wiek, gdy doktor Benjamin Rush, jeden z sygnatariuszy Deklaracji niepodległości Stanów Zjednoczonych, opublikował pracę wskazującą na zdrowotne korzyści wynikające z pracy w ogrodzie. Około 150 lat później ogrodoterapia po raz pierwszy stała się kierunkiem nauczanym. Choć Rush miał niewątpliwy wpływ na usystematyzowanie i rozpowszechnienie tej idei, to jej korzenie sięgają czasów znacznie dawniejszych – ogrody jako miejsce ukojenia zmysłów znane były już w antycznej Mezopotamii i Persji, a medycy w starożytnym Egipcie rekomendowali spacery wśród zieleni na poprawę zdrowia psychicznego. Dziś hortiterapia praktykowana jest na całym świecie – również Twój ogród może być źródłem zdrowotnych korzyści.

Troska o ogród to niemała odpowiedzialność. To zajęcie wymagające regularności, ostrożności i cierpliwości. Trudno tu chodzić na skróty: każda roślina może wymagać specjalnej opieki, chwasty prędzej czy później znajdą sposób, żeby dostać się na grządki, a nawet najbardziej ulubiony kwiat zwykle idzie w parze z mniej sympatycznymi owadami. Zdawać by się mogło, że ogrodnictwo to źródło niekończącego się stresu, a nie miejsce regeneracji. Jednak liczne badania pokazują, że benefity z pracy, a nawet samego przebywania w ogrodzie, są nie do przecenienia.

Opiekuńczy charakter pracy w ogrodzie buduje w człowieku poczucie celu i personalnego osiągnięcia, potrafi poprawić samoocenę, a nawet uwrażliwić na potrzeby swoje i innych. Ogród jest bezpieczną przestrzenią bez gwałtowności i nieprzewidywalności, w której znacznie łatwiej wejść w stan głębokiego odprężenia. Fizjologiczne mechanizmy obronne mogą wśród łagodnego szmeru liści na chwilę się zatrzymać, a my wraz z nimi. Pozytywny wpływ zieleni i przyrody na samopoczucie potwierdzają nie tylko tysiące lat ludzkiego doświadczenia, ale też naukowe analizy zebranych danych.

Korzyści z terapii ogrodowej wykraczają daleko poza poprawę nastroju. Indywidualna troska o rośliny, rozpoznawanie ich potrzeb i dostrzeganie w nich zmian przekładają się na poprawę czujności i spostrzegawczości w codziennym życiu. W połączeniu z redukcją stresu wpływają na naszą pamięć i umiejętność nauki. Z kolei praktyczne wymagania dbania o ogród kształtują nasze zdolności manualne, precyzję oraz ogólną kondycję fizyczną. Pielęgnacja naszej relacji z przyrodą potrafi też znaleźć odzwierciedlenie w naszych relacjach międzyludzkich, skutkując polepszeniem stanu emocjonalnego.

To tylko kilka z licznych benefitów hortiterapii – i choć są profesjonalni terapeuci zajmujący się tą praktyką, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby zaczerpnąć z niej samemu, we własnym ogrodzie. Nawet zwykłe uprzątnięcie liści czy gałęzi może mieć natychmiastowy efekt poczucia ładu i spokoju. Kilka minut wyrywania chwastów pomoże uwolnić trochę emocji całego dnia. Jeśli szukasz bardziej pragmatycznej motywacji, stwórz ogródek warzywny – Twoja praca wyda podwójne plony. Nie trzeba planować całego krajobrazu, żeby osiągnąć zauważalne korzyści dla swojego zdrowia, wystarczy nawet niewielki projekt.

A po wysiłku włożonym w to, by ukształtować swój ogród zgodnie ze swoją wizją, nie ma nic lepszego niż relaks na wygodnym fotelu, ciesząc się widokiem owoców swojej pracy. Na meblach ogrodowych Doram design, estetycznie dopasowanych do otoczenia, zaraz odpłynie zmęczenie i zostanie tylko satysfakcja, komfort i dobry humor.